Un estil de vida actiu? no és tan complicat!

Creus que mantenir un estil de vida actiu és molt complicat? 

Mira aquest vídeo, i veuràs com modificant petits hàbits quotidiants pots aconseguir grans beneficis!

A pujar escales!

Nova Piràmide de la Dieta Mediterrània

La fundació per a la Dieta Mediterrània ha presentat el nou disseny de la Piràmide de la Dieta Mediterrània, adaptada a l'estil de vida actual. 
Els beneficis de la Dieta Mediterrània, són una evidència científica, i és clau per mantenir un estil de vida saludable.


Aquí et deixem l'enllaç:


Piràmide de la Dieta Mediterrània

"SIGUES ACTIU... FES EL SALT!"

Trobat a la xarxa...

- un bloc de cuina per a pares i mares imperfectes:
http://cuinaperparesimperfectes.blogspot.com/

- existeix la píndola contra la obesitat?
http://www.foxnews.com/health/2012/01/16/could-pill-help-fight-obesity/

Per començar la setmana, un vídeo del gran Kilian Jornet, per posar-se les piles abans de sortir a córrer!

"Recorda menjar de forma saludable!!"

"Trobat a la xarxa... "

- Per què no duren els bons propòsits... ?

http://www.ara.cat/ara_premium/ara_tu/que-no-duren-elsbons-proposits_0_620337988.html

- Una aplicació per conèixer el ritme cardíac

http://www.lavanguardia.com/tecnologia/20111108/54237950520/philips-lanza-una-aplicacion-para-el-ipad-2-que-mide-el-ritmo-cardiaco.html

- El mite del calçat esportiu que tonifica

http://www.lavanguardia.com/vida/20110928/54223014489/reebok-pagara-18-4-millones-por-publicidad-enganosa-en-dos-modelos-de-zapatillas.html

"Desprès de Nadal, és hora de posar-se en forma"

Durant les festes de Nadal, el consum d’aliments acostuma a ser superior al consum de calories necessàries. Aquesta diferència entre el què s’ingereix i el què es consumeix , afavoreix un clar augment de les reserves calòriques, que s’acaba traduint en un augment de pes. Per aquesta raó, et volem donar a conèixer diferents consells per recuperar la forma, i gaudir així d’una millor salut. 

SABIES QUÈ...

- La ingesta calòrica diària recomanada per a un adult és d’unes 2.300 Kcal al dia?

- El contingut calòric d’un plat de brou de Nadal és de 180 Kcal, i que equival al 10% de les necessitats calòriques diàries?

- El consum calòric en un treball d’entrenament de mitjana intensitat, equival a 300Kcal/hora, i què mentre dorms gastes unes 80kcal/hora?

- Per perdre greixos és aconsellable combinar un treball aeròbic amb treball de tonificació?

- La natació és una disciplina molt eficient per cremar greixos, ja que el consum energètic és més elevat que en la mateixa intensitat corrent o pedalant?

- Fent exercici cada dia t’ajudarà a tenir un metabolisme més actiu, i per tant cremaràs greixos de forma inconscient?

Al teu Complex Esporrtiu hi trobaràs diferents activitats i els millors professionals que t’assessoraran per assolir els teus objectius. I recorda la constància i l’esforç seran els teus millors aliats per arribartant lluny com vulguis arribar!

Durant el mes de gener tu tries: sentir-te bé o sentir-te millor!

"12 MESOS, 365 RAONS"

Acabem de començar un nou any, un nou cicle, una nova etapa plena de bons propòsits i intencions. I és que l’inici d’un nou any, ens serveix d’excusa per a fixar-nos nous objectius personals, i la majoria d’aquests propòsits estan relacionats directament amb la salut: aquest any aniré més sovint al gimnàs, aquest any nedaré més, correré més ràpid, saltaré més lluny, perdré aquest quilet que em sobra... 

Amb la intenció que els bons propòsits d’any nou no es quedin només en propòsits hem creat el projecte “12 mesos, 365 raons” per donar-te a conèixer tot allò que segur que sempre t’has preguntat sobre l’activitat física i l’esport, i no has trobat resposta. 

Dedicarem cada mes del 2012, a difondre aspectes relacionats amb l’activitat física com la hidratació, la prevenció de lesions, l’alimentació saludable, els millors secrets per millorar el teu entrenament... i és per aixó que aquest serà el teu lloc de referència a la xarxa.

A més a més del bloc ens podràs seguir a través de twitter, amb el hàshtag #365raons.

Estigues atent, perquè  no volem que aquest 2012 et faltin raons per gaudir d’una millor salut. Durant els propers 12 mesos et volem donar #365raons per fer-te crèixer com a esportista i sobretot com a persona.

Benvingut, benviguda a l'univers de les raons per fer salut!

Perquè tu tries fer salut i nosaltres t’ajudem a aconseguir-ho!